Baktım araştırdım yapacağım diyet bulduklarimi yapamadım ve zayiflarken gün gün yazmaya karar verdim bugün 9 30 kalkıp bir bardak su içtim ve kendime bir çay kaşığı şekerli bir kupa çay yeşil çay da olabilir bir dilim ekmek zeytin domates ve peynir bir dilim yedim 11 gibi spora gittim 45 dakika ve 13 35 TE ton balıklı salata yedim salata istediğiniz kadar ve son olarak ya akşam sebze çorbası ve iki adet meyve üzüm harici bu arada su içmeyi ihmal etmedim kilom 77 üç ay hedefim katılmak isteyenleri beklerim